Elena Ostetrica Corso di acquaticità in gravidanza

L’acqua è un elemento che contiene, sostiene, accarezza, massaggia, avvolge, alleggerisce.
Il suo colore, la limpidezza, il suo movimento , il suo ritmo, il rumore… ci evocano immagini e percezioni piacevoli, attraenti e rilassanti.

In gravidanza l’acqua ha un impatto ancor più piacevolmente profondo ed efficace, facilita uno stato di abbandono, fiducia, leggerezza, apertura, oltre che di benessere fisico. E’ dimostrato che il movimento (moderato) e gli esercizi fisici in gravidanza riducono l’insorgenza di patologie ostetriche, riducono ansia e insonnia e promuovono un buon livello di benessere psicologico, oltre che fisico. Aiuta la mamma a mantenere un buon peso corporeo, facilitando il benessere fetale.

Per queste ragioni è da incoraggiare attivamente. La donna, lavorando con il proprio corpo, può imparare ad ascoltarlo, riconoscere i messaggi che le manda e riscoprire la grande forza che contiene. Il lavoro corporeo è anche un grande strumento di lavoro per rafforzare la comunicazione non verbale tra la mamma e il suo bambino , aiutandola a scoprire sensazioni ed emozioni che possono condurre verso la salute. Mano a mano che la donna scoprirà in se stessa una maggio scioltezza e libertà di movimento, si accorgerà che le posizioni e i movimenti naturali durante il travaglio diventeranno sempre più facili e comodi.

OBIETTIVI

Promuovere il rilascio di endorfine
Indurre il rilassamento per facilitare il sonno
Migliorare la mobilizzazione (meno pressione sulle articolazioni , sollievo zona lombare)
Migliorare la tonificazione corporea
Regolare lo stato emozionale: facilita la condivisione di emozioni
Facilitare un ritmo più lento, in preparazione al dopo nascita
Favorire la ridistribuzione dei liquidi corporei (ha effetto diuretico fino a 4 ore dopo)
Prevenzione e cura delle problematiche circolatorie (migliora il ritorno venoso), emorroidi
Riduce l’edema agli arti inferiori, previene crampi muscolari
Migliora la capacità respiratoria

PERCHE’ IN GRUPPO

Il confronto tra mamme che condividono la stessa esperienza rende la gravidanza un tempo sociale bello e la presenza dell’ostetrica rende qualificato il contenuto. Il piccolo gruppo consente di personalizzare la relazione. Lo stare insieme permette di ridimensionare piccoli problemi personali, rendendo normale quel che a volte appare un problema.

LO STILE

Accoglienza e non giudizio. Accompagnamento e condivisione. Sostegno e premura.
Piacere dello stare insieme, regalandoci un tempo lieto e sereno.

A CHI E’ RIVOLTO?

Il corso è rivolto a donne in gravidanza. Il gruppo è aperto, ci si può inserire in qualunque epoca gestazionale. A partire dalla 14° settimana di gestazione, fino al termine e anche oltre.
La proposta di lavoro corporeo / rilassamento in acqua non sostituisce il corso di accompagnamento alla nascita, che ha obiettivi e finalità diversi.

COME SI SVOLGE IL CORSO DI ACQUATICITA’?

incontri, della durata di 45 minuti in acqua, il martedì dalle 12.30 …. ripetibile fino al termine gravidanza e anche oltre…

Per info costi e iscrizioni telefonare al numero 351.5625499

Dalla 36° settimana in poi potranno essere pagate le lezioni singole , solo se partecipate.
Il gruppo è condotto dall’ostetrica Bacchiega Elena; si propongono esercizi fisici in acqua e di rilassamento.

NON OCCORRE SAPER NUOTARE ma è fondamentale affidarsi, lasciarsi guidare e condividere con gioia il ben-essere e il bene-stare con se stessi e con gli altri.

E’ consigliato, nel giorno del corso , un’oretta prima ,
fare un PASTO LEGGERO = panino (o toast) e un frutto

COME ISCRIVERSI ?

Telefonando dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 17.00 al seguente numero 3515625499
E’ necessaria certificazione di idoneità all’Acquamotricità redatta da un medico, da consegnare ad inizio corso + green pass
Le lezioni sono ripetibili
In caso di disdetta (rinuncia iscrizione) si chiede gentilmente di telefonare allo stesso numero, per permettere così ad altre mamme di poter partecipare.