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Corso di acquaticità in gravidanza

Acquaticita-in-gravidanzaL’acqua è un elemento che contiene, sostiene, accarezza, massaggia, avvolge, alleggerisce.
Il suo colore, la limpidezza, il suo movimento , il suo ritmo, il rumore… ci evocano immagini e percezioni piacevoli, attraenti e rilassanti.

In gravidanza l’acqua ha un impatto ancor più piacevolmente profondo ed efficace, facilita uno stato di abbandono, fiducia, leggerezza, apertura, oltre che di benessere fisico. E’ dimostrato che il movimento (moderato) e gli esercizi fisici in gravidanza riducono l’insorgenza di patologie ostetriche, riducono ansia e insonnia e promuovono un buon livello di benessere psicologico, oltre che fisico. Aiuta la mamma a mantenere un buon peso corporeo, facilitando il benessere fetale.

Per queste ragioni è da incoraggiare attivamente. La donna, lavorando con il proprio corpo, può imparare ad ascoltarlo, riconoscere i messaggi che le manda e riscoprire la grande forza che contiene. Il lavoro corporeo è anche un grande strumento di lavoro per rafforzare la comunicazione non verbale tra la mamma e il suo bambino , aiutandola a scoprire sensazioni ed emozioni che possono condurre verso la salute. Mano a mano che la donna scoprirà in se stessa una maggio scioltezza e libertà di movimento, si accorgerà che le posizioni e i movimenti naturali durante il travaglio diventeranno sempre più facili e comodi.

OBIETTIVI

  • Promuovere il rilascio di endorfine
  • Indurre il rilassamento per facilitare il sonno
  • Migliorare la mobilizzazione (meno pressione sulle articolazioni , sollievo zona lombare)
  • Migliorare la tonificazione corporea
  • Regolare lo stato emozionale: facilita la condivisione di emozioni
  • Facilitare un ritmo più lento, in preparazione al dopo nascita
  • Favorire la ridistribuzione dei liquidi corporei (ha effetto diuretico fino a 4 ore dopo)
  • Prevenzione e cura delle problematiche circolatorie (migliora il ritorno venoso), emorroidi
  • Riduce l’edema agli arti inferiori, previene crampi muscolari
  • Migliora la capacità respiratoria

PERCHE’ IN GRUPPO

Il confronto tra mamme che condividono la stessa esperienza rende la gravidanza un tempo sociale bello e la presenza dell’ostetrica rende qualificato il contenuto. Il piccolo gruppo consente di personalizzare la relazione. Lo stare insieme permette di ridimensionare piccoli problemi personali, rendendo normale quel che a volte appare un problema.

LO STILE

Accoglienza e non giudizio. Accompagnamento e condivisione. Sostegno e premura.
Piacere dello stare insieme, regalandoci un tempo lieto e sereno.

A CHI E’ RIVOLTO?

Il corso è rivolto a donne in gravidanza. Il gruppo è aperto, ci si può inserire in qualunque epoca gestazionale. A partire dalla 14° settimana di gestazione, fino al termine e anche oltre.
La proposta di lavoro corporeo / rilassamento in acqua non sostituisce il corso di accompagnamento alla nascita, che ha obiettivi e finalità diversi.

COME SI SVOLGE IL CORSO DI ACQUATICITA’?

fiorellinoincontri, della durata di 45 minuti in acqua, il martedì  dalle 12.30   ….   ripetibile fino al termine gravidanza e anche oltre…

Per info costi e iscrizioni telefonare al numero 351.5625499

Dalla 36° settimana in poi potranno essere pagate le lezioni singole , solo se partecipate.
Il gruppo è condotto dall’ostetrica Bacchiega Elena;  si propongono  esercizi fisici in acqua e di rilassamento.

NON OCCORRE SAPER NUOTARE ma è fondamentale affidarsi, lasciarsi guidare e condividere con gioia il ben-essere e il bene-stare con se stessi e con gli altri.

E’ consigliato, nel giorno del corso , un’oretta prima , 
fare un PASTO LEGGERO = panino (o toast) e un frutto

COME ISCRIVERSI ?

  • Telefonando dal lunedì al venerdì dalle  9.00    alle  17.00    al seguente numero  3515625499
  • E’ necessaria certificazione di idoneità all’Acquamotricità redatta da un medico, da consegnare ad inizio corso + green pass
  • Le lezioni sono ripetibili
  • In caso di disdetta (rinuncia iscrizione) si chiede gentilmente di telefonare allo stesso numero, per  permettere così ad altre mamme di poter partecipare.

Il  LUOGO

Piscina in via Alpi , 24   a Cardano al Campo (VA), adiacente alla struttura “Il Seme Onlus” www.ilsemeonlus.it

ABBIGLIAMENTO

  • Costume
  • Cuffia
  • Ciabatte (pulite – meglio se nuove – con antiscivolo non usurato)
  • Accappatoio o telo spugna

PORTARE SEMPRE

  • Bottiglietta d’acqua
  • Piccoli alimenti zuccherati  (caramelle, barrette energetiche, cracker)
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