1) STIMOLO MECCANICO AL CAPEZZOLO: più il capezzolo viene stimolato dalla suzione più in fretta arriva la montata lattea. I primi giorni non guardare l’orologio: quando piange offri il seno.

2) BERE MOLTO: acqua, succhi, tisane. Riduci la caffeina, no alcool.

3) BUONA ALIMENTAZIONE: in continuità con la gravidanza, niente grosse restrizioni, ma un momento di piacere.Mangiare non doppio, ma doppiamente bene, non saltare i pasti  Bastano circa 500 kcal in più.

4) RIPOSO: quando il bimbo riposa fallo anche tu, anche se in orari insoliti.  Se puoi fatti aiutare nelle faccende domestiche…